jak zostac

[...] na ławce poziomej 4x8-10 wyciskanie hantelek pionowo na barki 4x8-10 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek 3-4x10 wznosy ramion w opadzie tułowia na barki 3-4x10 (jak idę na siłownię z partnerem to często robimy inne ćwiczenie na daną partię + super serie, jak idę sama to robię wg listy) Jakieś sugestie? Zmieniony przez - liczi007 w [...]

[...] Co do CroCopa na sherdogu pojawiło się kilka tematów o tym, że to dobry czas, aby zakończyć karierę tą wygraną. Myślę, że Mirko tego nie zrobi, bo lubi walczyć tak samo jak Dan Henderson. Po prostu ci goście nie wyobrażają sobie innego życia, przecież w ten sposób żyli przez większą jego część. Mógłby CroCop zostać jakimś trenerem czy coś, [...]

to nie jest kwestia tylko dziedziczenia, ale jak jednej osobie coś się stanie i wyląduje w szpitalu, to dobrze by było gdyby partner miał dostęp do informacji o stanie zdrowia, mógł podejmować decyzje. jest wiele aspektów, które powinny zostać uregulowane.

jestem xd ale kufa ide do parku sie opalac bom bialy jak sciana %-) mam opcje zmienic robote lub po prostu zostac i przetransferowac sie do Cambridge ;-)

[...] produktów Activlaba Run & Bike:-D info o produktach http://runandbike.pl/ Zasady są proste:-) Macie za zadanie opisać dlaczego preferujecie wysiłek o charakterze tlenowym, w jakiej formie go wykonujecie i dlaczego, oraz dodatkowo możecie opisać w jaki sposób byście wykorzystali produkty z nowej lini RUN & BIKE!;-) Nagrodami będą zestawy Run& [...]

[...] kg x 12, 20 kg x 12 - 25 kg x 12, 25 kg x 12, 25 kg x 12 - 27 kg x 12, 27 kg x 12, 27 kg x 12 25 kg x 12, 25 kg x 12, 25 kg x 12 UWAGI: Podciąganie - robiłem w formie takich jakby clusterów, z większym romem (z samego zwisu, ale z oparciem nóg o podłogę przy swobodnym zwisie); zobaczymy, jak taka forma mi pomoże w przełamainu stagnacji [...]

http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być [...]

[...] też zacząłem chodzić na siłownie. Niestety chodziłem tylko kilka miesięcy (2-3) i wyjechałem na wakacje gdzie postanowiłem spaść z tych 95 kg (dalej wyglądałem po prostu jak "grubcio" ) do 75 kg. Dietę ułożyłem sobie sam, nie było w niej wyliczania kalorii, mniej jadłem, dużo piłem, w związku, że byłem na działce nad wodą jedynym treningiem [...]

[...] więc za argumenty, skoro nie doszło nawet do sytuacji, żeby górnicy demolowali "niewinne budynki czy auta". Jeżeli faktycznie doszło by do dewastacji mienia publicznego, to jak najbardziej się z Tobą zgadzam - tacy ludzie powinni zostać rozgonieni przy użyciu każdych możliwych środków :-)) A co do używek, to wiem czym jest amfetamina. I jeśli [...]

Jak niby zostać moderatorem?

Dobra, już widzę największą kość niezgody. Korwin powiedział: "... jak NIEDAWNO górnicy, którzy zażądali po 50 tys. zł...". Dla mnie słowo "niedawno", oznacza np. kilka miesięcy/lat temu, a nie prawie 16 lat }:-( Dlatego wywnioskowałem, że Korwin miał na myśli ostatnie wydarzenia na Śląsku. Jeżeli chodzi o te akcje z 1999 to nie będę się [...]

ja chce zostać moderatorem a nie moge

[...] 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie [...]

joszka przy weglach działa bardzo lipnie jak coś to dawał bym tylko rano dużo przed pierwszym posiłkiem i 20 mg max Ja pierwszy posiłek mam najczęściej o 17,18 a trening w granicach 14-16. Czasem ćwiczę 18-20 i wtedy jem 21-24. Ja strasznie odporny jestem na wszelkiego rodzaju stymulanty, czyli zostać na 200mg tak? A po czym to wnosisz? [...]

...bo wiesz Corum ja chciałam jakoś zbilansować swoją dotychczasową dietę bo od jakiś trzech lat jem na śniadanie owsiankę (jakieś 800 kacl) a później same słodycze w sumie to 1800 kacl dużo na tym schudłam (30 kg) nawet chciałabym zostać na tej mojej "diecie"... ale przez ostatni miesiąc zauważyłam, że dzieje się coś nie tak bo dosłownie rzucam [...]

[...] ktorym sie dzieli wspolnie takie zainteresowanie i milosc do sportu Czasem bywa nie fajnie. Uwierz. razem sobie mozna miske liczyc %-) ,wspierac sie ,trenowac ... Tak, ale jak zaczyna to być dla kogoś element tygodnia bez którego nie potrafi funkcjonować - to się pojawiają napięcia na tym tle. Osobiście mogę zrezygnować niemal ze wszystkiego [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/UFC_187 patrzcie, miesiąc do gali i jeszcze nikt nie wypadł! oby tak było, jak tydzień przed galą nikt nie wyleci to już tak powinno zostać do końca. Rozpiska mega! Jones - Rumble - no rozk*** Weidman - Belfort - strasznie mnie ciekawi co Vitor pokaże Khabib-Cowboy - :-)) eliminator Browne- Arlovski - może też [...]

Siemnano, Mam pytanie jak zostac trenerem motywacyjnym czy kimś kto motywował by ludzi (głownie sportowców, w każdym wieku), ktoś taki jak Eric Thomas, Will Smith czy Greg Plitt(r.i.p) tylko nie w internecie. Czy trzeba skonczyc jakies studia, kursy gdzies sie zapisac tak zeby mogla to byc w miare stała praca, lub cos z czego można zdobyć [...]

[...] ryż brązowy. "Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. " - po częsci prawda, po częsci nie. Fakt, nie spowoduje to tak gwałtownego wyrzutu insuliny jak zjedzenie np banana albo słodyczy, ale mimo [...]

[...] się na trening siłowy, lecz obawa przed tym, co nowe. Trening ogólnorozwojowy - idealny dla początkującego! Strach przed tym, że sobie nie poradzą, że nie będą wiedzieli jakie ćwiczenia wykonywać, że obsługa maszyn będzie dla nich za trudna. Nie ma powodów do stresu! Po pierwsze, na każdej siłowni znajdują się instruktorzy, którzy udzielą [...]